这段时间我算是彻底被电子屏幕折腾坏了，白天上班一整天对着电脑整理表格、处理工作，眼睛一刻都闲不下来，到了晚上闲下来，还习惯性抱着手机复盘琐事、刷些内容，长时间高强度用眼，眼睛早早就亮起了“红灯”。
不仅整日干涩发紧，还时不时发痒酸胀，看东西久了格外模糊，连带着心情都变得烦躁不安。。
之前为了缓解眼部难受，试过不少护眼小方法，滴过护眼液，也泡过普通花茶，大多都是当时舒服一阵，过后依旧老样子。一直以来我都只知道桂圆果肉香甜滋补，顶多用来补气血，从来没想过它还有这么出色的护眼用处，平日里吃桂圆更是只留果肉，果壳果核随手就扔掉，白白丢掉了好营养，直到亲自煮桂圆茶坚持饮用，才发现自己真的大大低估了它的明目实力。
很多人都不知道，桂圆全身都是宝贝，不止果肉营养足，平日里被大家丢弃的桂圆壳、桂圆核，用处更是不小。桂圆果肉温润滋养，桂圆壳能舒缓燥热，桂圆核更是舒缓眼疲劳的好食材，三者搭配在一起煮茶饮用，相辅相成，专门调理长期用眼引发的各种眼部不适，温和又养人。
整颗桂圆明目茶
准备食材
完整干桂圆6颗、清水适量，喜欢清甜口感可加少许枸杞
做法步骤
1. 干桂圆处理，整颗放入清水中反复揉搓，仔细洗净表面灰尘与杂质，沥干水分备用。
2. 把洗净的桂圆剥开，直接放进养生壶或者煮锅里面，倒入足量清水没过食材。
3. 开大火将水烧至沸腾，随后转为小火慢熬15分钟，充分把果肉、果壳、果核中的营养成分都熬煮出来。
4. 煮好之后关火，盖上盖子焖泡5分钟，放至温热即可饮用，煮软的桂圆果肉也可以直接吃掉。
我每天空闲的时候就煮上一壶，坚持连着喝了十天，变化真的特别明显。原本一整天都干涩难受的双眼，慢慢变得滋润舒服，发痒酸胀的感觉渐渐消失，长时间对着屏幕工作，也不像从前那样疲惫难受，整个人都轻松了不少。
真心劝各位经常熬夜、长期伏案盯屏幕的朋友，别再浪费桂圆身上的好东西了。这款桂圆茶做法简单，食材家家都有，不用复杂搭配，日常随手煮一壶坚持喝，慢慢就能感受到眼部状态越来越好，是特别实用又温和的家常护眼茶饮。
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